Hugleiðingar Hafdísar

1.5.04

Vissuð þið:

Að alla dreymir, en sumir muna ekki eftir draumum. Þegar fólk vaknar upp af REM svefni man það eftir draumum.
-REM táknar Rapid eye movements sem útfærist sem hraðar augnhreyfingar á íslensku.

Að hlauparar eyða hlutfallslega minni tíma í REM svefni á nóttu eftir æfingu? Í stað þess eyða þeir 45% meiri tíma í hægbylgjusvefn! Á REM stigi er líkaminn sem lamaður en aukið blóðflæði er í heila. Losun vaxtahormóna er mest í hægbylgjusvefni og það hlýtur að orsaka mikinn vöðvamassa hlaupara ;) Þó að fólk sé svipt svefni hefur það enga greinilega skerðingu á eðlilegri líkamsstarfsemi, ekki heldur á getu íþróttamanna svo að fólk þarf ekki að hafa miklar áhyggjur af því þó það sofi illa daginn fyrir mót. Alberto sagði líka alltaf að svefninn nokkrum nóttum fyrir væri mikilvægari en sá daginn fyrir.

Að fólk sem er svipt REM svefni vinnur missinn upp með því að eyða lengri tíma í REM næstu nætur. Það má vera að REM sé mikilvægt við tilfinninga úrvinnslu (emotional).

Að þó að fólk sé lokað niður í helli í 6 mánuði í kolniðamyrkri breytist dagsveiflan ekki.

Að við fáum martraðir á hægbylgjusvefni en draumarnir með söguþræðinu eru á REM.

Já, lífeðlisleg sálarfræði er skondin og skemmtileg!

Hafdís skrifaði klukkan 4:16 e.h. |

Comments: Skrifa ummæli